Закрыть ... [X]

Я покинул социальные медиа в течение недели, и это произошло

является одним из самых больших отстойных в моей жизни. Конечно, есть расширения Chrome, которые позволят мне блокировать Facebook всякий раз, когда мне нужно какое-то сверхзаряженное время работы, но я не могу видеть, как я отказываюсь от своей ленты новостей за несколько дополнительных минут целенаправленной работы.

Затем я прочитал недавнее исследование из Исследовательского института счастья в Копенгагене. После того, как 1095 датских участников покинули Facebook в течение недели, результаты принесли некоторые невероятные результаты. Мало того, что выход из Facebook в течение недели сделал большинство участников счастливее, но они также были менее сердиты, менее одиноки, смогли сконцентрироваться легче, более решительно и с большим энтузиазмом. Звучит неплохо, правда? Хорошо, прежде чем ты уйдешь и сдашь все свои социальные сети, я сделал для тебя тяжелую работу. Я не только ушел из Facebook на неделю, но и все другие формы социальных сетей. Правильно - нет Snapchat, ни Twitter, ни Instagram, ни Facebook. Вот что произошло.

Воскресенье

Удаление приложения Facebook

Когда утром утром на моем iPhone раздался сигнал тревоги, я инстинктивно поднял его, выключил будильник и пошел проверять Facebook. Прежде чем экран мог загрузиться (да, я нажал на значок), я понял, что делаю, и сразу вышел из приложения. Чтобы избежать прокрутки прокрутки коленного сукна, я удалил все свои приложения в социальных сетях на своем телефоне. Я определенно должен был бороться с побуждением обмануть - я знаю, это только день один - сняв рис и отправив его на Snapchat. Это будетдлинныйнеделю.

Настроение: 5/10.Я все еще оправляюсь от гриппа, поэтому вполне можно сказать, что я не в лучшем настроении. Но в целом, сегодня просто было похоже на нормальное ленивое воскресенье. Я чувствовал, что было больше часов в день, если это возможно, что, вероятно, показывает вам, сколько времени я обычно провожу, прокручивая через социальные сети.

понедельник

Сегодня был супер производительный день, в основном из-за моего вынужденного отсутствия социальных сетей. Тем не менее, как профессиональный писатель, я использую социальные медиа гораздо больше, чем поиск старых школьных френей. Когда я пытаюсь передать новые рассказы в свой редактор, мне нравится просматривать Twitter для того, что происходит, и идти оттуда. Без этой опции в моей жизни было намного больше Google. Кроме того, я заметил, что вместо моих специальных прокруток Instagram, я читал свою книгу намного больше, что является огромным следствием, потому что я сказал себе, что перечитаю всеГарри Поттерсерия до книги номер восемь выходит в июле.

Настроение: 6/10.Я люблю, люблю, люблю иметь повод читать мою книгу. Сегодня был напряженный день, но в целом не слишком потрепанный.

вторник

Перед этим экспериментом мое время завтрака обычно состояло в том, чтобы откинуть немного горячего чая и йогурта, догоняя все, что я пропустил в Твиттере. На протяжении всего этого эксперимента я пропустил утреннюю утреннюю встречу в социальных сетях и проводил свое время завтрака с моей собакой. Это изменение, я думаю, что могу продолжить, как только неделя закончится. Прямо сейчас, самая большая забота о том, чтобы не ходить в социальные сети, не может участвовать или отвечать на любые комментарии моих близких друзей в Интернете. Например, не имея возможности прокомментировать зловещий твист моей сестры о том, чтобы избить меня в Scrabble семибуквенным словом на трехслойной плитке. Но это может быть только моя горечь говорить, TBH.

Настроение: 6/10.До сих пор я не чувствовал, что я становлюсь значительно счастливее в результате выхода из социальных сетей. Во всяком случае, я больше беспокоюсь о вещах, которые мне не хватает.

среда

Собака на йога-мат

Сегодня было вроде бла, если я честен. Я думаю, что все это не означает, что социальные медиа начинают просто рутиться. Бывают моменты, когда я чувствую, что я все еще делаю эксперимент. Сегодня я почти пропустил день рождения моего друга, потому что у меня не появилось напоминание о нем (крики), но в целом это становится все легче. Как добавленный плюс, мой аккумулятор телефона длится дольше из-за меньшего времени в Интернете. Вместо перерывов в социальных сетях я пытался делать то, что мне действительно нравится, например, читать HP или рутину быстрой йоги. Хотя, как вы можете видеть, мне иногда приходится сражаться за место мата со своим сонным щенком.

Настроение: 7/10.Сегодня был первый день, когда я начал замечать, что я немного счастливее, чем обычно, что, по моему мнению, является прямым результатом выхода из социальных сетей. Я думаю, что меня заставляют думать о том, что яхотетьделать во время моих ежедневных перерывов, а не просто убивать час бессмысленной прокруткой, безусловно, делает меня более счастливым человеком.

Четверг

Сегодня был настоящий бурный день на моей шее в лесу, а это означало, что я должен был узнать о закрытии дорог и отключениях электроэнергиибезсоциальные медиа. Ребята, мне пришлось включить радио. Ребята, мне пришлосьнайтирадио (хорошо, радиоприложение). Скажем так, я никогда больше не чувствовал себя стереотипным тысячелетием в моей жизни.

Настроение: 7.5 / 10.После моего первоначального уродства о погоде, я действительно чувствовал себя вполне счастливым сегодня. Возможно ли, что это становится легче?

пятница

Это Фридааай! Сегодня мне пришлось убедить себя, что Facebook Messenger на самом деле не является социальным медиа (это в основном так же, как групповое общение, верно?), Чтобы я мог спросить моих друзей, где мы встречались на обед.Повсюду, куда мы пошли, будь то японский спагетти-ресторан или небольшой десертный магазин, были бегущие экраны корма Instagram где-то в учреждении. Это было очень неприятно для того, кто избегал социальных сетей.

Настроение: 8/10.На самом деле трудно выразить цифровую ценность для моего счастья, особенно, не принимая во внимание события дня (общение с друзьями, очевидно, будет более приятным, чем долгий рабочий день). В целом, я чувствую себя счастливее, чем в начале недели, так что я думаю.

суббота

Установка Facebook

Я думаю, что, наконец, я не вижу в этом ничего социального. Конечно, это беспокоит меня, когда я понимаю, что я вышел из того, что происходит, но по большей части я начинаю привыкать к отсутствию социальных сетей в моей жизни.

Настроение: 8/10.Просто хороший, солидный день без социальных медиа.

Вывод

Через неделю без социальных сетей я могу с полным основанием сказать, что это то, что каждый должен попробовать хотя бы один раз. Во-первых, это замечательное напоминание, чтобы не допустить, чтобы чужие тщательно обученные должности определяли, как вы судите о своей собственной жизни. Это также отличное напоминание о том, чтобы жить в настоящий момент и прекратить документировать каждую вещь, которую вы видите или делаете. Виновен как обвиняемый.

Это, как говорится, я пропустил, не в состоянии видеть, что было больше всего. Социальные медиа стали больше, чем онлайн-пространство для общения с друзьями - это глобальный центр новостей и личных историй, которые вы просто не можете получить нигде. Я стал более продуктивным? Абсолютно. Я стал счастливее? Ну, это сложнее сказать. Выход из социальных сетей высвободил время для меня, чтобы делать то, что мне нравится, а не просто бездумно прокручивать мою новость. Однако я не уверен, что более сбалансированный график не будет делать то же самое. Смогу ли я сделать это снова? Давайте просто скажем, что я собираюсь на трехдневный улов Twitter, и я сообщу вам, когда вернусь.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ