Закрыть ... [X]

⚜ Плохие сны, Живые мертвецы и Работа ⚜ Андрей Дуйко ⚜ Школа Кайлас

Рекомендуем посмотреть ещё:


Совет 2: Как избавиться от плохих снов

Инструкция
Самое важное, что во второй половине дня вы должны бережливо относиться как к своему физическому телу, так и к психическому состоянию. Не ссорьтесь, не находитесь среди неприятных вам людей, не занимайтесь тем, что заставляет вас чувствовать себя ужасно. Создайте для себя максимальный комфорт во всем.
Старайтесь меньше есть, особенно возбуждающую и тяжелую пищу, например, мясо и блюда со специями, а также избегайте алкоголя. Ужинать за два часа до сна – распространенный совет для облегчения работы организма. Но если у вас получится, не ешьте после семи вечера, даже если ложитесь спать в полночь. Чтобы вас не мучило чувство голода, выпейте перед сном стакан кефира или съешьте пару кусочков нежирного сыра.
Уменьшите вечерние впечатления, особенно, если они связаны с каким-либо негативом или слишком яркими эмоциями. Не стоит смотреть фильмы ужасов перед сном или читать возбуждающие воображение мистические книги. Лучше послушайте успокаивающую музыку и прочитайте несколько лирических стихотворений.
Примите перед сном ванну с релаксирующими маслами, например, с ромашковым или кедровым. Устраивайте ежедневную ароматерапию, зажигая свечи и ароматические палочки.
Попробуйте записать мучающий вас сон на бумагу, проследить его логику, а затем попытайтесь объяснить происходящее в нем. Может быть, вы заметите прямую или косвенную связь сна непосредственно с вашей жизнью и недавними событиями. Осознание причин неприятных снов – уже шаг к разрешению проблемы. Вы не бегаете от бессознательного, а ведете с ним диалог, принимаете его.
Пересмотрите ваш режим дня. Уделяйте внимание спорту, закаливанию, чаще меняйте деятельность, больше находитесь на свежем воздухе. Возможно, в вас скапливается лишняя энергия, вы не даете ей выхода, и она таким негативным образом выступает в ваших снах.
Хорошо, чтобы перед сном вас посетила приятная усталость и удовлетворенность. Для этого совершите прогулку в течение часа-двух, летом поиграйте в бадминтон или с собакой, а придя домой, примите контрастный душ.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Как избавиться от плохих мыслей


Совет 2: Как избавиться от плохих снов
Совет 2: Как избавиться от плохих снов

2019 год -
2019 год - Совет 2: Как избавиться от плохих снов

Совет 2: Как избавиться от плохих снов рекомендации
Совет 2: Как избавиться от плохих снов советуем

Совет 2: Как избавиться от плохих снов картинки
Совет 2: Как избавиться от плохих снов картинки

Совет 2: Как избавиться от плохих снов новые фото
Совет 2: Как избавиться от плохих снов новейшие фото

Совет 2: Как избавиться от плохих снов изоражения
foto Совет 2: Как избавиться от плохих снов изображения

Смотреть Совет 2: Как избавиться от плохих снов видео
Смотрите - Совет 2: Как избавиться от плохих снов видео

Смотреть Совет 2: Как избавиться от плохих снов видео
Форум по теме: Совет 2: Как избавиться от плохих снов, sovet-2-kak-izbavitsya-ot-plohih-snov/

Related News

6 бесплатных телевизионных проб, чтобы зарегистрироваться, если вы еще не отослали телевизионную лицензию
Куриные шарики с рисом
Этот роскошный круиз позволит вам посетить все 7 континентов за одну поездку
Омлет по-испански
Как создать на участке лунный сад
10 альбомов для просмотра на Netflix сейчас
Как вырастить морковь на семена
Как загрузить систему в 2017 году
Как декорировать свечу