Закрыть ... [X]

Какой вид самопомощи выглядит для каждого типа MBTI

Вы когда-нибудь слышали, что максимальная сила вашей величайшей слабости? Иногда наши самые ценные черты личности могут быть тем, что приносит усталость или стресс для нашей жизни. Вот почему так важно. Более подробно рассмотрите, каковы ваши естественные тенденции, как личность - независимо от того, проявляются ли они как сильные или слабые стороны - вы можете планировать заранее, чтобы заботиться о себе, чтобы вы могли предложить лучшую версию своего мира. Вот несколько указателей, основанных на типе личности Майерса-Бриггса.

Женщина слушает музыку в наушниках во время покраски

ISTJ: ЛОГИСТИК

Если вы ISTJ, вы, как правило, делаете что-то «по книге». Это потому, что для вас факты управляют всем. Практическое может принести вам жизнь, но шум, беспорядок и хаос, вероятно, вас утомляют. Вам нужно избавиться от сумасшествия вокруг вас? Потратьте некоторое время на тихое отступление, по крайней мере, раз в неделю, чтобы заблудиться в своем уме. Поскольку традиция и порядок являются основными ценностями для вас, прилагайте усилия к планированию еды или планируйте социальные мероприятия заблаговременно - все, что сделало бы ваш хаотический график более предсказуемым и обоснованным. (Не помешало бы получить милый планировщик тоже!)

ISFJ: ЗАЩИТНИК

Идеальное сочетание практичного и внимательного, вы, вероятно, удивительный воспитатель - тот друг, который есть для кого-то в сердцебиение с горячей едой или чашечкой кофе, без вопросов. Прежде чем вы перейдете навстречу чужим потребностям, важно сделать так, чтобы ваши потребности были удовлетворены. Хотя ваша эмоциональная сторона помогает вам заметить ваши собственные чувства, вы не можете быть экспертом в их выражении. Попробуйте включить ведение журнала в свою рутину и придумайте некоторые мантры, которые помогут вам сказатьнетпомогать кому-то другому, когда ваша тарелка слишком заполнена.

INFJ: ADVOCATE

Пойдем прямо к делу: ты невероятный друг. Ваша интуиция помогает вам естественным образом ощущать чувства других людей, возможно, даже до того, как они это сделают. Поскольку ваш эмоциональный радар настолько точен, вам может быть легко избавиться от ваших собственных эмоций, даже за счет вашего физического или психического здоровья. Чтобы удостовериться, что вы находитесь в особой форме, чтобы любить людей, которые так важны для вас, расставьте приоритеты физического движения, будь то в тренажерном зале или в собственной гостиной. Выразить свои чувства с помощью кикбоксинга или бега трусцой не только укрепит ваше тело, но и удержит ваш разум.

INTJ: АРХИТЕКТОР

Если вы INTJ, вы, вероятно, видите жизнь как загадку. И это хорошо, потому что вы просто решаете это. Поскольку ваш ум настолько глубоко стратегичен и критичен, время от времени давайте ему отдохнуть. В следующий раз вам понадобится перерыв в выяснении жизненных сложностей - это сложно, потому что вы так хороши в этом! - попробуйте заняться чем-то бессмысленным, что также удовлетворит ваши умения для решения проблем, как головоломка или компьютерная игра.

ИСТП: ВИРТУОСО

женщина, слушающая музыку

Скорее всего, вы можете перейти от «спокойного наблюдателя» к «героическому решателю проблем» за считанные секунды. Хотя вы интровертированы по своей природе и нуждаетесь в одиночестве, чтобы чувствовать себя здоровым, вы также любите стратегически решать проблемы, которые могут утомиться на работе или в отношениях. Чтобы позаботиться о себе, держите свой график открытым, когда сможете. Когда вы «на», вы являетесь мощным вкладчиком, поэтому дайте себе время, чтобы быть «выключенным», все еще потворствуя своим чувствам: загружает ли на ваш телефон новые приложения для удовольствия или слушает ваш любимый подкаст или альбом.

ISFP: ПРИКЛЮЧАТЕЛЬ

Вы ISFP? Вы, вероятно, удивительная комбинация сострадательного, глубокого и спонтанного. Вы любите места и переживания, которые затрагивают ваши чувства, и вы также являетесь экспертом по захвату момента. Чтобы убедиться, что ваше стремление к красоте встречается на регулярной основе, планируйте ночь соло один раз в месяц и выходите, чтобы попробовать новую еду или коктейль, и люди смотрят в местном месте, которое вам было любопытно.

INFP: ПОСРЕДНИК

INFP - это поэты мира - сентиментальные, глубокие и чувствительные к загрузке. Если вы INFP, вы, вероятно, жаждете глубокой эмоциональной связи с другими, но отдавая свое прекрасное «я» другим таким глубоким способом, вы можете утомиться через некоторое время. Чтобы защитить себя от выгорания, практикуйте установление здоровых границ с теми, кто может не осознавать, что это может быть истощение для вас. Знайте, что высказывание «нет» чьим-то потребностям иногда говорит «да» чему-то столь же значимому: здоровые отношения с самим собой.

INTP: ЛОГИКАН

Независимо от того, работаете ли вы на работе или в группе друзей, вы всегда хотите узнать что-то новое. Вы одинок в том, что знаете, что бросает вызов вам и помогает вам думать по-новому. В следующий раз, когда вы узнаете что-то новое, найдите время, чтобы обработать его, прежде чем переходить к следующему. Независимо от того, занимаетесь ли вы журналом или просто садитесь с другом, чтобы обработать последнюю теорию, о которой вы одержимы, если вы замедлитесь и выясните, как применять то, что вы узнали, ваша жизнь будет лучше для этого.

ESTP: ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ

Там нет go-getter, как ESTP. Вы знаете, чего хотите, и у вас, вероятно, есть пятилетний план для его получения. Быть амбициозным и ориентированным на будущее - это хорошо, но он также может не дать вам наслаждаться моментом.Чтобы дать своей целеустремленной себе некоторую ТСХ, отложите планшет и ноутбук в сторону и попрактикуйтесь в медитации или йоге, которые помогут вам заняться настоящим моментом своими чувствами. Скорее всего, у вас будет больше возможностей для запуска после ваших планов с небольшим перерывом сейчас!

ESFP: ENTERTAINER

ужин с друзьями

Партия не начинается, пока вы не войдете. Куда бы вы ни пошли, вы привносите энтузиазм и обаяние, и вы, вероятно, один из самых дружелюбных людей. Постарайтесь сосредоточиться на том, чтобы чувствовать себя обоснованными и сбалансированными среди своих экстравертированных действий, и у вас есть один или два друга на ужин каждый раз так часто. Вы не только сможете развить свои развлекательные навыки по-другому, но и получите столь необходимый шанс связаться с несколькими друзьями на более глубоком уровне.

ENFP: КАМПАНИЯ

В качестве ENFP вы энтузиасты, страстные и увлекательные, вызванные опытом, которые поощряют вашу жизнь на всю жизнь, даже если это означает перескочить от одной вещи к другой. Для вас спешка перемен может вызвать привыкание, поэтому важно узнать, как быть в данный момент, даже если это скучно. Хотя это может показаться нелогичным, постарайтесь получить какое-то время, прежде чем вас унесут в следующую забавную вещь. Занимая некоторое время, чтобы замедлить работу и сделать что-то творческое - просто ради удовольствия - вы можете побаловать свою глубокую сторону, не изнуряя себя мысленно и не научитесь тому, как присутствовать в вещах, которые могут быть не такими захватывающими.

ENTP: DEBATER

Эй, сменщик мира! Из социальных обязательств перед работой и волонтерскими усилиями вы, вероятно, многое сделали на своей тарелке. Как правило, вы можете справиться с хаосом перехода от одной вещи к другой, но постоянное движение может начать взимать пошлину, если она не контролируется. Чтобы убедиться, что вы не переусердствовали, насытите свое желание изменить мир своими удивительными идеями менее настойчиво, так как читайте биографию о том, кто вас вдохновляет, или пинайте с самым пивом на тренде, которое вы можете найти при просмотре эпизодаАкула.

ESTJ: ИСПОЛНИТЕЛЬ

Для ESTJ, никакая бессмыслица - это название игры. Ответственность и тяжелая работа - это основные ценности для вас, и вы будете делать все возможное, чтобы поддерживать эти ценности в своей жизни, что может затруднить вам отдых. Для добросовестного, высокоэффективного человека, подобного вам, расслабление и веселье могут даже казаться ленивыми. Для вас самообслуживание означает вызов мышлению, что досуг не продуктивен. Попытайтесь интегрировать регулярные интервалы «бессмысленной» забавы и смеха в вашу рутину, и посмотрите, как принять время, чтобы расслабиться, на самом деле подпитывает ваши амбиции и трудовую этику позже.

ESFJ: КОНСУЛ

Заботливые, исходящие и практические, ESFJs даются на первый план. Поскольку вы настолько эффективны, вы, вероятно, первый человек, который может помочь другу или коллеге. Но поскольку это так естественно для вас, ваша щедрость может остаться незамеченной, что является обломком, потому что вы преуспеваете в позитивном утверждении и обратной связи. Чтобы ваши уровни ввода и вывода оставались как можно более сбалансированными, скажите «нет», когда вы чувствуете себя подавленными, и когда вы говорите «да», будьте честны в отношении обратной связи и поддержки для всех способов, которыми вы вносите.

ENFJ: ПРОТАГОНОВ

Подпитываясь сочувствием и стремлением заботиться о других, вы гуманитарный человек, который знает, как выявить лучшее в других. Поскольку вы так сосредоточены на том, чтобы принести позитивные изменения в окружающий мир, вы можете упустить возможности сделать то же самое для себя. Для энтузиастов, ориентированных на людей и причин, самообслуживание означает защиту вашего внутреннего мира, поэтому вам нужно что-то оставить, когда это действительно имеет значение. Планируете ли вы ежемесячную встречу с терапевтом или включаете ведение журнала в свою рутину, убедитесь, что у вас есть время для участия в мероприятиях, которые не позволяют отклонить ваши собственные эмоции.

ENTJ: КОМАНДЕР

Естественный лидер с сильным чувством честолюбия, вы знаете, что ваша личность может оторваться как интенсивная. Это потому, что вы всегда анализируете свое окружение, ищите возможности учиться, вести и обсуждать.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ