Закрыть ... [X]

Вот здоровая еда, которую вы можете сделать каждую ночь на этой неделе за три минуты

отДжоанн Гулд| 07 06 2015
Вот здоровая еда, которую вы можете сделать каждую ночь на этой неделе за три минуты

Ваша следующая супер здоровая микроволновая еда, которая сэкономит ваше время (и деньги) на употребление вина

Если большинство действий, которые ваша микроволновая печь увидела, - это постоянный поток M & S Fuller для более длинных готовых блюд, которые оставили вам ощущение ... meh ... затем читайте дальше. Сделайте это легкое блюдо из кремового кедгери, используя только свою микроволновую печь, и наслаждайтесь всеми вкусами колониальной Индии ни с одной из них.

Часть времени, издержки и калории вытаскивания, экзотические специи и басмати выходят замуж с омега-3 богатой копченой макрелью и простым яйцом-браконьером для быстрого обеда без вины.

Ингредиенты

1 приготовленное куриное филе скумбрии

½ пакетика риса басмати

½ tsp куркума

1 tsp измельченный имбирь

½ tsp гарам масала

1 большое яйцо

Горсть свежего кориандра

1 весенний лук

Лимон

метод

Нарежьте лук и рыбу и положите их в микроволновую миску с рисом и сухими специями.

Добавьте имбирь, мешалку, крышку и микроволновую печь на одну минуту.

Сделайте колодец в рисе, добавьте яйцо, крышку и микроволновую печь еще на одну минуту.

Как только яичный белок перестает быть прозрачным, сезон, рассеивая кориандр сверху и заканчивая сжимом лимонного сока.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ