Закрыть ... [X]

Естественно, Sassy показывает нам, как сделать 3 превосходно здоровых сока

отJess Commons| 09 08 2015

Потому что в эти выходные вы сделали все плохие вещи

Если вы были менее совершенным человеком в эти выходные, то смотрите не дальше, чем рецепты сока ниже.

Созданный блоггером Саскией Грегсон Уильямс, они из своей новой кулинарной книги «Естественно Сасси». Сасси - танцовщица и думает, что мы должны «обнимать пищу так, как ее создавала природа», полностью нерафинированной и необработанной ». Скорее всего, именно то, что вам нужно после выходных на этой неделе.

В любом случае, вот три супер здоровых сока, чтобы вернуть вас к жизни.

Идеальный зеленый сок

2 едят яблоки

1 огурец

2 горсти цветка брокколи

4 стебля сельдерея

2 горсти шпината

2 горсти измельченной капусты

Сок лимона

1 миниатюрная ручка свежего корневого имбиря, очищенная

Вымойте яблоки и овощи тщательно, затем пропустите соковыжималку с остальными ингредиентами и наслаждайтесь!

Попробуйте заменить яблоко грушей или 400 г (2 чашки) очищенного и нарезанного свежего ананаса. Вы также можете заменить капусту и шпинат тем же количеством любых сезонных листовых зелени. И, вместо лимона, почему бы не попробовать известь! (Вам понадобится сок 1 липы для ½ лимона здесь.)

Тоник из моркови, апельсина и куркумы

3 моркови среднего размера

2 апельсина среднего размера, очищенные

1 миниатюрная ручка свежего корневого имбиря, очищенная

Чайная ложка куркумы

Вымойте или очистите морковь и пропустите через соковыжималку с апельсинами и имбирем. Поместите куркуму в стакан с каплей воды и смешайте в пасту, затем медленно влейте в сок, помешивая, когда идете. Это гарантирует, что сок остается прекрасным и гладким, а не кусковым, как если бы вы добавили куркуму в сок после ее выливания.

Почему бы не попробовать сладкий картофель или свеклу вместо моркови или обменять апельсины на яблоки или груши?

Свежие коктейли

1 манго, очищенный, побитый камнями и кубический

1 банан, очищенный, нарезанный и замороженный

Сок 1 оранжевый

Дополнительно (дополнительно)

1 столовая ложка семян чиа

2 столовые ложки (без глютена) проката овса

1 столовая ложка кешью

Добавьте все в мощный блендер или кухонный комбайн и смесь.

Извлечен из Естественно Сасси Саскией Грегсон-Уильямс. Ebury Press, £ 16.99.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ