Закрыть ... [X]

Экспертные советы для поднятия тела-положительного ребенка

Поскольку взрослые с лучшими смартфонами могут покупать деньги, у нас есть постоянный доступ к отличному содержанию тела - все, начиная от фитнес-книг и заканчивая мощными блогами. И так как теперь мы знаем, что укрощение тела заставляет вас болеть, мы больше настроены, чем когда-либо, с нашими собственными чувствами, связанными с телом. Но когда дело доходит до наших детей, это может быть немного сложнее, особенно когда они окружены средствами массовой информации, которые различают «хорошие» и «плохие» типы тела. Это сложная тема, но это очень важно, чтобы говорить, поэтому мы попросили эксперта по воспитанию доктора Розины МакАлпин взвеситься.

Розина говорит, что важно понимать, что независимо от того, насколько молод ваш малыш, они постоянно собирают сообщения о телах. «Наши дети всегда учатся. Вопрос в том, чему они учатся и от кого? Это полезно или вредно для их физического и умственного благополучия? »- говорит она. «Как родители, если мы активно учим наших детей о позитивности тела - то, что позитивность тела означает для нас лично и для нашей семьи, - тогда мы знаем, что учат наши дети. Другими словами, не оставляйте его незнакомцам, сверстникам, интернету или шансу узнать, что ваш ребенок узнает о позитивности тела ».

Но специфика обучения позитивности тела нашим детям может показаться запутанной и немного сложной, если не сказать больше. Поэтому Розина предлагает нам эти три важных совета.

1.Сделайте это семейным делом.Розина предлагает делать позитивные вещи, которые заставляют вас и ваших детей чувствовать себя здоровыми. «Сделайте изучение положительности тела нормальной частью семейной жизни и включите детей. Когда вы делаете покупки, расскажите о здоровом выборе, который вы делаете на свежих фруктах, овощах и источниках белка », - рассказывает она. «Упражняйтесь как семья с прогулками по пляжу и до местного парка, активно участвуйте в спортивных соревнованиях своих детей, занимайтесь вместе в гостиной, соединитесь в спортзал вместе как семья. Независимо от вашего семейного бюджета.

2.Подавать пример.«Дети всегда смотрят на своих родителей и видят в них образцы для подражания, особенно когда они молоды, поэтому то, что вы говорите себе, очень важно. В одной из семей, с которой я работал, мать была обеспокоена образом тела ее дочери и отрицательным самосогласованием. Но ее дочь была здоровой. После размышления мать поняла, что ее ребенок видел ее стену перед зеркалом, говоря, как она «жирная», и как «ничего не выглядело хорошо» на ней. «Избегайте такого негативного самообмана любой ценой - для ваших детей И ради тебя!

3.Разговоры.Если вы обнаружите, что ваш сын или дочь говорят отрицательные вещи о своем теле, не избегайте этого. Это возможность поговорить о том, как они себя чувствуют, и научить некоторую позитивность организма в этом процессе. «Во-первых, слушайте, слушайте, слушайте и проверяйте чувства, кивая и повторяя короткие подтверждения, например:« Я вижу, что вы расстроены »(или)« Я понимаю, как вы себя чувствуете ». Не пытайтесь исправить это или не противоречить тому, что они «Если вы говорите, даже если это похоже на то, что говорит ваш ребенок, это неверно для вас - это может быть правдой для них. Постарайтесь не говорить, кроме как задавать больше вопросов и лучше понимать проблемы », - говорит Розина. Она предлагает задавать такие вопросы, как «Когда вы говорите« я толстый »или« уродливый », как вы это чувствуете?» Или «Что вы могли бы сказать себе, что было бы более позитивно и помогло бы вам справиться лучше?»

Итог: обратите внимание и прислушайтесь к тому, что говорят ваши дети и думают о себе, и будьте образцом для подражания для того, какой позитив тела вы хотите, чтобы они тоже.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ