Закрыть ... [X]

9 тренировок, вдохновленных вашими любимыми олимпийскими видами спорта

Ожидание наконец-то завершено - церемония открытия Олимпийских игр 2016 года в Рио сегодня вечером, и мы готовы приветствовать сборную США по золоту! И поскольку они собираются убить его на трассе, в бассейне и повсюду в промежутках между ними, мы не могли не всерьез вдохновиться их атлетизмом и выяснить, как мы можем добавить некоторые из своих жестоких тренировок в нашу собственную форму план. Таким образом, мы искали высокие и низкие результаты для окончательных тренировок, вдохновленных всеми нашими любимыми олимпийскими видами спорта, и нашли девять, в которых вы будете соревноваться за медаль в кратчайшие сроки.

Заниматься боксом

1. Превалировать Лос-Анджелес: лучший способ тренироваться как олимпийский? Сделайте так, как делают олимпийцы. Один из самых жарких новых трендов тренировок, этот веселый, классный бокс-класс с высокой энергией повышает силу, мобильность, выносливость, состав тела, жизнеспособность и координацию рук и глаз. (Фото через Преваль Лос-Анджелес)

Mile_high_103_1_5_1000x600

Легкая атлетика

2. Mile High Run Club: хотя вы никогда не можете быть такими быстрыми, как ямайский спринтер Усэйн Болт, который сломал три рекорда во время Олимпийских игр 2008 года и защитил все три титула на Играх 2012 года, Mile High Run Club поможет вам направить свой внутренний трек и полевая звезда. Их нью-йоркская студия полностью посвящена бегу и предлагает упражнения на основе интервалов времени для обучения выносливости, силовых тренировочных занятий и еженедельной экскурсии под руководством олимпийского тренера - все, что вам нужно, чтобы раздавить следующую гонку. (Фото через Mile High Run Club)

Гимнастика

3. PopPhysique: Хотя это может и не сделать вас следующей Мэри Лу Реттон, это не помешает попробовать. Дублированный «художественный подход к упражнениям», PopPhysique утверждает, что улучшает осанку и эластичность, повышает силу и тонус живота и повышает осведомленность о теле. Это все вещи, которые должна обладать американская гимнастка Симоне Билес, обладающая 10 золотыми медалями чемпионата мира, чтобы иметь возможность изящно балансировать на луче и мощно летать высоко в хранилище. (Фото через PopPhysique)

стадион выстрел-3-2016

Езда на велосипеде

4. Маховик: сравнение не может быть проще, но классы маховика предлагают вам способ продемонстрировать свой отдых на открытом воздухе в помещении и отлично подходят для суперконкурентных типов - их «Torqboards» отображает таблицу лидеров класса, поэтому вы можете увидеть, как вы выполняете по сравнению с другими велосипедистами. После нескольких занятий вы будете думать, что вы тоже можете победить Альп-д'Юэз, самый опасный подъем на Тур де Франс, как британский велосипедист Крис Фрум, который будет соревноваться на Олимпиаде послевыигрышсказал Тур. (Кто-то заставляет этого парня выпить.) (Фото через маховик)

Кикбокс в Keith Cooke

Футбольный

5. Kickbox в Keith Cooke Studio: футболисты - все ноги, а класс кикбокса в Keith Cooke Studio поможет тренировать мощные стебли, используя мешки для кикбоксинга как сопротивление, выдержать интенсивную игру. Класс - это сжигающая жир, сердечная накачка, полная тренировка тела, которая вает вашу фигуру в длинную и бережливую силу. (Фотография через студию Keith Cooke)

TRX_2008_stretch_crunch4

плавание

6. Crunch BodyWeb С TRX: Натали Кафлин, олимпийский призер и многоборье #girlboss, находит TRX Training выгодным для своего режима обучения плаванию, даже принимая группы вместе с ней, когда она путешествует. Во время этого занятия вы используете инструмент подвески и ваш вес тела, чтобы постоянно стабилизировать свое тело и выполнять упражнения по толканию, вытягиванию, подъему и опусканию, которые имитируют плавающие мазки. (Фото через Crunch Fitness)

гребля

7. Row Club: Использование эргометра считается одним из наиболее эффективных механизмов на планете для укрепления сердечно-сосудистой системы. Во время каждого гребного хода активируется 36 процентов массы тела. 45-минутные групповые занятия, предлагаемые в Row Club, направлены на улучшение движения, аэробных возможностей, позы и силы - все ключевые черты, которые можно сделать в Рио. (Фото через Row Club)

Большой теннис

8. Rise Nation: движение, которое вы выполняете на нейтральном альпинизме, использует ваши верхние и нижние группы мышц вместе и требует, чтобы ваше тело выполняло работу в одно и то же время. Даже через 30 минут эта тренировка интенсивна и способствует более уравновешенному и сильному физическому состоянию, идеальному для часовых матчей на корте и необходимости быстро менять направление с каждым налетом.

восстановление

9. Corepower Yoga: Восстановление мышц столь же важно для подготовки спортсменов в их уважаемых видах спорта. (Проповедь.) Чтобы помочь в восстановлении мышц, посетите класс йоги CorePower, чтобы попрактиковаться в правильном выравнивании положения, соединяющем дыхание с движением и детоксикацией.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ