Закрыть ... [X]

11 продуктов которые сжигают жир / продукты для похудения


9 продуктов, которые сжигают жир

Как то мы уже делали топ продуктов, которые можно есть сколько угодно и не толстеть (29 продуктов для похудения). Сегодня мы пойдем еще дальше и рассмотрим те продукты, которые еще и способствуют жиросжиганию!

Многие подумают — такого не бывает, как такое может быть — есть и худеть? На самом деле еще как бывает! Это не миф. Однако нужно понимать, если нужно худеть не на 1-2 кг а на 10-20, то конечно одними продуктами для жиросжигания не обойтись, нужен комплексный подход от правильного питания то физических нагрузок.

Список

Молочные продукты — творог, кефир, простокваша

Следует понимать что молочка должна быть не жирной. В молоке содержится кальцитриол — гормон, который способствует избавляться от лишнего жира.

Прекрасно подходит обезжиренный творог — в нем много белка, основа для любой диеты. Помимо этого, белок не может переходить в подкожный жир и на его переваривание организм тратит больше энергии.

Имбирь

Главные плюсы имбиря — положительно влияет на состояние кожи и улучшает работу ЖКТ. Но нам он интересен потому что способствует организму тратить больше энергии и сжигать жировые клетки

Капуста

Любая капуста кроме цветной отлично подходит для похудения! Это просто идеал. С нее невозможно набрать лишние килограммы, а значит есть ее можно сколько угодно. В ней много клетчатки, на которую в процессе переваривания тратиться много энергии.

Помимо всего этого, в капусте есть индол-3-карбинол который нормализует обмен эстрогенов у женщин.

Корица

Корица снижает уровень сахара в крови, что способствует сжиганию жиров. Не стесняемся добавлять ее в разные продукты или напитки.

Грейпфрут

Не всем известно что грейпфрут содержит много витамина С — антиоксиданта для кожи (препятствует преждевременному старению). Помимо этого, он способствует снижению уровня инсулина в крови. Кушать его следует вместе с горьковатыми перепонками, именно в них есть то что нужно нам для сжигания жира

Зеленый чай

Было время когда по зеленому чаю в интернете был настоящий бум! И не зря, однако его влияние на столько завышали, что это уже совсем на правду не похоже было. Зеленый чай натуральный стимулятор тиамина, который очень эффективно борется с жиром.

Вода

Это уже доказанный факт, что употребляя большое количество воды можно добиться ускорения обмена веществ до 30%. Только вдумайтесь в эту цифру.

Стоит понимать, что себе можно навредить употребляя слишком много жидкости, свыше 3-5 литров.

Можно употреблять холодную воду. Это интересный факт, ведь организму придется нагревать ее до температуры тела затрачивая энергию, однако эффект от этого мизерный, не рекомендуем упиваться ледяной водой постоянно.

Подойдет только чистая вода без газа. Ни сок, ни чай, ни молоко — только обычная вода.

Перец

Давно известный факт что перец стимулирует обмен веществ. Возьмите на заметку!

Мясо

Любое маложирное мясо — из доступных курица. На переваривание мяса тратиться много энергии, кроме этого в мясе нет углеводов, а белок в жир не переходит — делайте выводы.

А что лучше всего?

Это не полный список продуктов, которые способствуют похудению, но мы постарались выбрать самыей эффективные. А если же сужать круг еще сильнее, то из всего этого, мы бы выделили — мясо, капусту, перец, воду — это то что будет самым эффективным в борьбе с лишним весом. Ну и напоследок, покажем таблицу продуктов с отрицательной калорийностью:

Название Калорийность, ккал на 100 гр

  • Артишок 28
  • Капуста краснокочанная 31
  • Брокколи 28
  • Брюква 37
  • Кабачки 27
  • Капуста белокочанная 28
  • Морковь 33
  • Латук салат 17
  • Лук зеленый 22
  • Лук репчатый 40
  • Баклажаны 24
  • Огурцы 15
  • Паттисон 19
  • Перец сладкий 25
  • Перец чили 40
  • Редис 20
  • Редька 34
  • Спаржа 20
  • Репа 28
  • Салат 14
  • Сельдерей 10
  • Томаты 15
  • Турнепс 28
  • Фасоль зеленая 32
  • Цикорий 21
  • Цукини 16
  • Черемша чеснок 34
  • Шпинат 21
  • Щавель 25
  • Эндивий 17

Следует понимать, что отрицательная калорийность — это громко сказано. Но вот набрать лишние килограммы с этих овощей, физически невозможно.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: 5 ПРОДУКТОВ СЖИГАЮЩИХ ЖИР [VF]

10 Продуктов, Которых стоит Избегать, чтобы Получить Плоский Живот своей Мечты
9 продуктов, которые сжигают жир



9 продуктов, которые сжигают жир
9 продуктов, которые сжигают жир

2019 год - 9 продуктов, которые сжигают жир
2019 год - 9 продуктов, которые сжигают жир

9 продуктов, которые сжигают жир рекомендации
9 продуктов, которые сжигают жир рекомендуем

9 продуктов, которые сжигают жир картинки
9 продуктов, которые сжигают жир картинка

9 продуктов, которые сжигают жир новые фото
9 продуктов, которые сжигают жир новые фото

9 продуктов, которые сжигают жир изоражения
images 9 продуктов, которые сжигают жир изображения

Смотреть 9 продуктов, которые сжигают жир видео
Посмотрите - 9 продуктов, которые сжигают жир видео

Смотреть 9 продуктов, которые сжигают жир видео
Форум по теме: 9 продуктов, которые сжигают жир, 9-produktov-kotorye-szhigayut-zhir/



Похожие статьи

Образцовая клетка и бархатные лодочки: Кейт Миддлтон в лондонском музее
Уникальные храмы мира
Можно ли красить нарощенные волосы без последствий
Виктория Дайнеко и Дмитрий Клейман на грани развода
Консилер для глаз — очей очарованье
Что означает тату роза у девушек и мужчин Тату – черная, белая, синяя, красная, розовая, голубая роза, в треугольнике, с шипами, кинжалом, кастетом, пистолетом, со змеей, королевской коброй, скорпионом, черепом, красным сердцем, часами, волком, кружевами, надписью: значение, эскизы
Почему важно не говорить заранее о планируемых делах
Остров Бурано (Венеция), Италия
Идеальный осенний маникюр 2016 дизайн ногтей 42 фото новинки



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ