Закрыть ... [X]

6 СОВЕТОВ: Как заниматься на Гитаре | Уроки гитары

Рекомендуем посмотреть ещё:


7 Pro Советы о том, как правильно питаться + в тренировке во время путешествия

Жизнь как #girlboss часто означает, что ваш cal запланирован до минуты. И когда вы все время ходите между встречами, хорошо питайтесь и тренируетесь, это, как правило, первое, что может упасть с вашего радара. Чтобы узнать, как вместить все это, мы отправились прямо к источнику. Cassey Ho - гуру фитнеса YouTube, основатель Blogilatesа такжеодин из наших динамиков Re: Make 2015 (получите ваши билеты здесь, PS). Вот как ей удается выжать хорошее питание и упражняться в чрезвычайно активную повестку дня.

1.Смузи:«Я одержим коктейлями, потому что их быстро и легко сделать», - рассказывает нам Касси. «Прямо сейчас моим фаворитом является мой рецепт бананового коктейля из арахисового масла. Трудно поверить, насколько это здорово, потому что это буквально на вкус, как десерт! »Просто смешайте один спелый банан, столовую ложку арахисового масла, чашку миндального молока, половину совок из порошка ванильного белка и две горсти льда вместе и наслаждайтесь. (через Blogilates)

2.Пятиминутные завтраки:Мы все слышали, что завтрак является самым важным блюдом в день, но когда у вас есть только свободное время, Касси предлагает сделать вегетарианская схватка. «Я разрезаю любые овощи, которые есть у меня дома - обычно перец, шпинат, помидоры - бросают их на сковородку, добавляют яйца и яичные белки, а затем у меня прекрасный завтрак, полный питательных веществ и белка», - говорит она.Pro tip: Сделайте партию этих завтраков скремблировать кексы раньше времени и поп их в морозильник в течение напряженных дней. (с помощью )

Тыква-Pie-Power-бары-12401-645x403

3.Принесите закуски на дороге:Когда вы находитесь в реактивном режиме, определенно трудно быть уверенным в здоровом питании. Совет Каси? «Я бы предложил принести с собой любые закуски. Таким образом, вы подготовлены и не должны испытывать соблазн от нежелательной пищи в аэропортах », - говорит она. «Фрукты, овощи и белковые слитки - отличные закуски, чтобы уйти в путь. Вода также важна. Носите с собой бутылку с водой, чтобы оставаться увлажненной и полной. «Вы можете сделать свои собственные бары для трассы, как эти баки из тыквенного пирога, которые являются перфорированными для падения. (через таблицу сообщества)

4.Сделайте активный выбор:Оставаться активным начинается с небольшого выбора, даже когда вы путешествуете. «Вместо того, чтобы сидеть все время в аэропорту, прогуляйтесь!» - предлагает Касси. И поскольку не все отели приходят с тренажерными залами, найдите некоторые тренировки, которые вы можете обойти без какого-либо оборудования. «Даже 20 минут интенсивной тренировки лучше, чем ничего! Просто делай, что можешь, чтобы двигаться дальше.

5.Сделать разработку не подлежащей обсуждению:Жизнь здоровой приходит с приоритетом. «Запланируйте свои тренировки, как вы планируете встречу с вашим боссом, - советует Каси. «Таким образом, это станет привычкой. Если вам нужно, отметьте их в своем календаре, чтобы они несли ответственность. Найдите время, которое лучше всего подходит для вашего образа жизни, даже если это означает пробуждение немного раньше », - говорит она. «Вы никогда не пожалеете о тренировке». Истинные слова никогда не говорили.

Авокадо-салат-в-банке-героя

6.Простой обед:Салаты необходимы и легки в приготовлении и приносят на работу, - говорит Касси. «Загрузите много овощей и добавьте бедный протеин, такой как куриная грудка или тофу». Попробуйте один из этих вкусных салатов из каменщика для простого обеда. У Cassey также есть сберегающий время совет: «Вы можете даже сделать огромный салат в начале недели и приготовить его для своих обедов в течение следующих нескольких дней!» - рассказывает она. Этот вкусный семислойный салат из авокадо так же красив, как и вкусный. (через Калифорнийский авокадо)

11419007_1640818096174260_825483399_n

7.Упакуйте полдень:Сейчас три часа, и этот дневной спад сильно ударяет. Иногда то, что вам нужно, чтобы поднять или подавить этот грохочущий желудок, - это быстрая закуска. «Мне нравится перекусывать орехи и фрукты. Миндаль, грецкий орех и пекан - мой любимый! »- говорит Касси. «Небольшая порция наполняет меня и подпитывает меня до обеда. Если я все еще голоден, я пойду за яблоком или бананом, чтобы дать мне этот дополнительный стимул ». Попробуйте собственную коричневую кукурузу рисового теста Cassey, кокосовый йогурт / легкий сливочный сыр и фруктовую пиццу для простой (и Instagrammable!) Закуски.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: 17 лайфхаков для шпионов


7 Pro Советы о том, как правильно питаться в тренировке во время путешествия
7 Pro Советы о том, как правильно питаться в тренировке во время путешествия

2019 год -
2019 год - 7 Pro Советы о том, как правильно питаться в тренировке во время путешествия

7 Pro Советы о том, как правильно питаться в тренировке во время путешествия рекомендации
7 Pro Советы о том, как правильно питаться в тренировке во время путешествия советуем

7 Pro Советы о том, как правильно питаться в тренировке во время путешествия картинки
7 Pro Советы о том, как правильно питаться в тренировке во время путешествия картинка

7 Pro Советы о том, как правильно питаться в тренировке во время путешествия новые фото
7 Pro Советы о том, как правильно питаться в тренировке во время путешествия новые фото

7 Pro Советы о том, как правильно питаться в тренировке во время путешествия изоражения
foto 7 Pro Советы о том, как правильно питаться в тренировке во время путешествия изображения

Смотреть 7 Pro Советы о том, как правильно питаться в тренировке во время путешествия видео
Смотрите - 7 Pro Советы о том, как правильно питаться в тренировке во время путешествия видео

Смотреть 7 Pro Советы о том, как правильно питаться в тренировке во время путешествия видео
Форум по теме: 7 Pro Советы о том, как правильно , 7-pro-sovety-o-tom-kak-pravilno/

Related News

Мечта каждой мечты собаки сбылась. Новое исследование доказывает, что люди действительно могут разговаривать с собаками
Как разогнать двухъядерный процессор
Ikea Teases Balenciaga
Уличная почта Эм О'
Внутри разума архитектора: что это становится лучшим
Когда ставить брекеты
Как избавиться от сухости слизистой носа
Какие продукты помогают разжижению крови
Европейские города прорываются в 2016 году
Французская связь только что выпустила FCUK PLASTIC T-shirt для прекращения пластического загрязнения