Закрыть ... [X]

5 продуктов, одобренных диетологом, для ускорения метаболизма

Вы уже знаете, какие диеты, которые вы оставляете, и ваш список продуктов заполнен модным суперпродуктом, чтобы подпитывать ваши планы здорового питания, но что вы бросаете в продуктовое тележку, когда ищете немного начала? Мы спросили Кери Глассмана - диетолога знаменитостей, зарегистрированного диетолога и основателя Nutritious Life - какие продукты лучше всего способствуют нашему метаболизму и помогают нам сглаживаться, и она не сдерживалась. Прочитайте и поедите!

metabolism01-645x430

1.Грейпфрут: Любимый сладкий и кислый завтрак каждого - гораздо больше: это начало прыжка с потерей веса. Кери говорит нам: «Одно исследование показало, что люди, которые съели половину грейпфрута с каждым приемом пищи, потеряли 3,6 фунта, в то время как те, кто выпил порцию грейпфрутового сока три раза в день, потеряли 3,3 фунта. В то время как все грейпфруты великолепны, розовые и красные сорта, содержащие ликопин, очень полезны для вашего сердца ».

Ореховая смесь в стеклянных чашках

2.орешки: Мы уже знаем, что эта обычная закуска является ключом к хорошему здоровью. Но Кери продолжает делиться друг с другом: «Мононенасыщенные жирные кислоты (MUFA) - также известные как« здоровые жиры »- обнаруженные в некоторых маслах, авокадо и орехах (растительные продукты), могут помочь вашему телу повысить его жиропоглощающий эффект. Трифекта волокна, белка и жира в орехах помогает держать ваш голод в страхе, и ваше тело активизируется. Некоторые исследования показывают, что они могут помочь вам сбросить вес в живот и даже помочь защитить вас от сердечных заболеваний ».

Две чашки матча латте

3.Зеленый чай: Двигайтесь, java - даже любителям кофе нужно научиться тратить время на этот тающий чай. «Зеленый чай богаче антиоксидантами по сравнению с другими сортами чая, - говорит Кери, - что может спровоцировать потерю веса, стимулируя организм сжигать калории и уменьшать жировые отложения». Похоже, пришло время торговать счастливым часом в час латте зеленого чая.

metabolism02-645x430

4.вода: Давайте будем честными: если есть такая вещь, как фонтан молодости, скорее всего, она просто сделана из H2O. Кери соглашается, говоря: «Гидратация играет определенную роль в эффективном метаболизме. Попробуйте выпить стакан воды, как только вы проснетесь. Ломтик лимона добавляет некоторый аромат, но реальная выгода - это очищающий эффект, который он оказывает на вашу печень, что поможет метаболизировать пищу, которую вы едите ».

Кокосовое молоко в бутылке

5.Кокос: «Эти фрукты наполнены жиром, называемым триглицеридами средней цепи», - объясняет Кери. «Триглицериды средней цепи (здоровые жиры) способствуют расщеплению избыточных жировых запасов, помогая вам сжигать лишний жир, увеличивая вашу энергию и выносливость». Кто-то пропустит кокосовое молоко, пожалуйста.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ